喝咖啡的好处和功效 喝咖啡不能吃哪些食物

喝咖啡的好处和功效喝咖啡不能吃哪些食物，我们的大脑神经会将咖啡当中的咖啡成分消化吸收掉，然后又产生了新的功效，剩下的都是人体所需的营养元素，因此，为了更加全面的摄取咖啡当中的营养元素，我们每天应该多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激食物，也不要熬夜。

吃咖啡有什么好处

1、咖啡可以提神醒脑，所以午后喝一杯咖啡还可以起到缓解疲劳的作用。

2、因为咖啡因对血管有刺激作用，所以能够加快血液的循环，让人保持清醒。

3、咖啡有很强的提神醒脑功效，所以经常喝咖啡的人可以提高学习效率、注意力，从而提高工作效率。

4、咖啡还可以促进代谢，提高代谢能力，促进体内废弃物的排出。

5、咖啡所含的多酚化合物，可以抑制血糖的升高。

6、喝咖啡可以在兴奋的时候，帮助入睡，消除疲惫，预防睡不着的症状。

7、咖啡对血管有刺激作用，可以促进血液循环，有利于扩张血管，起到降血压的作用。

8、咖啡对大脑细胞有好处，可以促进大脑细胞的发育，起到提高记忆力的作用。

9、咖啡还有利尿的作用，可以促进水代谢，加快新陈代谢。

10、咖啡可以让人心情愉悦，所以对人体会产生一定的愉悦感，可以放松心情，使人入睡。

11、每天适量喝咖啡，可以减少压力，增加运动量。

哪些人不适合喝咖啡

1、孕妇:咖啡是需要较好的提神醒脑的，而孕妇的身体本身就比较弱，对于咖啡的敏感性就比较高，容易刺激孕妇肠胃，加重孕妇肠胃的负担。

2、老年人:咖啡中含有咖啡因，可以兴奋神经中枢，若是老年人的情况比较严重，那么咖啡也是不适合饮用的。

3、年龄比较小的人群:咖啡在体内的代谢速度较慢，而这种人群体内的消化速度是非常快的，所以对于年龄比较小的人群来说，在饮用咖啡的时候，一定要避免喝太多。